Pre nachladnutie k lekárovi nemusíte. S našimi tipmi ho zvládnete doma

Väčšinu nachladnutí spôsobujú rinovírusy, ktoré sa vznášajú v neviditeľných kvapôčkach vo vzduchu a prilipnú na veciach, ktorých sa dotknú. Tieto vírusy sa dostanú do nosa a hrdla a zapríčinia reakciu imunitného systému. Zníženú odolnosť proti vírusom spôsobuje napríklad suchý vzduch vnútri aj vonku, rovnako ako cigaretový dym. Napriek poverám však nachladnutie nespôsobí to, že dieťa vyjde von nedostatočne oblečené, bude sedieť v prievane alebo si úplne nevysuší vlasy po kúpaní v bazéne.

Príznaky nachladnutia u detí sú horšie než u dospelých

Ako sa nazýva smrteľná choroba mužov na šesť písmen?

…

Nádcha

Tento nemiestny vtip vypovedá o tom, ako nachladnutie často znášajú muži, ale malé deti skutočne trpia. Prvými príznakmi nachladnutia sú u nich rovnako ako u dospelých škriabanie v krku, svrbenie v nose a kýchanie, ale deti sa navyše cítia unavené, kašlú, bolí ich hlava. Pri silnejšom prechladnutí potom môžu mať dokonca horúčku a svalové bolesti a strácajú chuť do jedla. Z nosa im najprv tečie priehľadný hlien, ktorý však skoro zhustne a zmení farbu na žltú a zelenú.

Inkubačná lehota ochorenia sú dva až tri dni, choroba potom trvá zhruba týždeň. Niektoré typy kašľa však môžu pretrvávať aj tri týždne. Návšteva lekára príliš nepomôže, pretože proti prechladnutiu žiadne lieky nie sú. Možno liečiť len jednotlivé symptómy, ako je nádcha, kašeľ, vysoká teplota… Ak sa však príznaky do troch dní nezlepšia, je lepšie lekára vyhľadať. Ten vyšetrí krk a urobí výter z nosa a hrdla. Kultivácia vylúči závažnejšie ochorenia.

Ako zabrániť nachladnutiu

Keďže existuje veľké množstvo vírusov spôsobujúcich nachladnutie, nejestvuje proti nim žiadne očkovanie. Odborníci si ani nie sú istí, či proti ochoreniu ochránia zvýšené dávky vitamínu C či žinku, a proti ich podávaniu deťom dôrazne varujú, pretože môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.

Deti by sa mali vyhýbať iným chorým, dôkladne a často si umývať ruky, naučiť sa kašlať a smrkať do vreckovky, nedeliť sa o riad, pokrmy ani uteráky s niekým, kto je chorý, a už vôbec by sa nemali dotýkať použitých vreckoviek iných ľudí.

Namiesto kvapiek soľ, namiesto sirupu med

Ak to nie je úplne nevyhnutné, netreba dieťa pri nachladnutí zaťažovať liekmi. Ani ak sa objaví horúčka, nie je vždy nutné podávať prípravky proti jej zníženiu. „Horúčka totiž nie je choroba – ide o reakciu tela na infekciu. Telo zvýšením teploty zhoršuje vírusom a baktériám podmienky na rozmnožovanie, aktivuje tiež imunitný systém a infekcia sa teda nemusí rozbehnúť v plnej sile. Dôležité je však sledovať stav dieťaťa a pri akomkoľvek podozrení na vážnejší priebeh ho konzultovať s lekárom,“ radí pediatrička Sohere Rokedová.

Ak nádcha nie je bakteriálna (hustá, zelená), nie je potrebné aplikovať nosové kvapky. Nosu najlepšie uľavíte soľným roztokom. U mladších detí vám dobre poslúžia kvapky s morskou vodou, približne od piatich rokov potom môžete deťom vyplachovať nosové dutiny soľným roztokom z kanvičky. Je to síce nezvyčajné, ale dieťa skoro pochopí, že kanvička mu naozaj uľaví, pretože nielen zmierni opuch nosovej sliznice, ale aj skutočne uvoľní dutiny. Hlieny totiž vyplávajú von. Chorého potom prestane bolieť hlava a smrkať bude oveľa menej. Mladším deťom môžete nos prepláchnuť striekačkou – jednu nosovú dierku upchajte prstom a do druhej streknite. Opakujte podľa potreby. Soľný roztok na výplachy si ľahko pripravíte aj sami doma. Zoberiete ¼ lyžičky soli a ¼ lyžičky sódy na pečenie a rozpustíte ich vo štvrťlitri vody s telesnou teplotou. Alebo sódu vynechajte a použite len pol lyžičky soli.

Skvelým spôsobom uvoľnenia dutín je vdychovanie teplej pary. Vodu priveďte do varu, nechajte ju mierne vychladnúť, kvapnite do nej pár kvapiek éterického oleja napríklad s mentolom či teatree a nechajte dieťa paru vdychovať. Pre lepší účinok je vhodné schovať sa aj s hrncom pod uterák. Malým deťom pomôžete aj tak, že sa budete naparovať s nimi, aspoň budete mať istotu, že sa nepolejú horúcou tekutinou. Pri prechladnutí je celkovo vhodné vzduch v miestnosti zvlhčovať, preto na radiátor alebo kachle postavte hrniec s vodou a pár kvapkami éterického oleja alebo aspoň po miestnosti rozvešajte navlhčené uteráky.

Pri nachladnutí je dobré zvýšiť objem tekutín, ktoré dieťa vypije, pretože zriedia hlien. Ak ešte dojčíte, zvýšte dávky, v ostatných prípadoch dieťaťu čo najčastejšie podávajte hrnček s tekutinami. Do jedla zrejme príliš chuť mať nebude, ale skúste doň dostať pár lyžičiek teplého kuracieho vývaru. „Tento starý babský recept má vedecký základ, lebo vývary z kostí obsahujú aminokyselinu cysteín. Jedna z jeho foriem stimuluje rozklad hlienu a pôsobí protizápalovo, antivírusovo a antioxidačne. Slepačia polievka tiež tlmí aktivitu neutrofilov, ktoré môžu byť príčinou upchatého nosa a neustáleho pokašliavania,“ tvrdí doktorka Sohere Rokedová.

Ak si doma nerobíte domáci sirup proti kašľu napríklad zo skorocelu alebo smrekových výhonkov, ponúkame inú rýchlu pomoc pri nachladnutí. Zmiešajte rovnaké množstvo (štvrť šálky) medu a jablčného octu a jednu polievkovú lyžicu podávajte každé štyri hodiny. Med pôsobí antioxidačne a antimikrobiálne, zvyšuje imunitu a potláča kašeľ.

Doprajte im odpočinok

Ak vaše dieťa nie je naozaj choré, len ťažko ho udržíte v posteli. Napriek tomu by ste mali zvoliť voľnejší režim, aby si organizmus mohol odpočinúť. Aby dieťa strávilo chvíľu v pokoji, treba mu asistovať – vezmite si knihu a čítajte mu, spoločne si maľujte, hrajte sa. Bábiky, plyšáky a dokonca autíčka môžu byť choré s vami a ležkať pod perinou. Môžete sa v posteli objímať a maznať alebo dieťaťu dopriať veľmi jemnú a veľmi upokojujúcu masáž brucha, hlavy a nôh.

Ak potrebujete niečo urobiť v kuchyni, presuňte dieťa do obývačky a usteľte mu na gauči. Ak ho bolí hlava, asi nebude mať náladu na televíziu, ale bude sa cítiť oveľa lepšie, keď nebude samo. No ak ho hlava nebolí, pokojne mu nejakú rozprávku pustite a doprajte si tak krátku prestávku.

Ak dieťa nemá horúčku, nebojte sa zobrať ho von na krátku prechádzku. „Možno je to to posledné, na čo by ste pri chorobe mysleli, ale štúdie preukázali, že prechádzky, pri ktorých sa príliš nenamáhate, posilňujú imunitný systém a uľavia mu. Efekt môže trvať až tri hodiny,“ odporúča doktorka Sohere Rokedová.