Test: Dokážete si odpočinúť?
Moderná doba odpočinku veľmi nepraje. Je plná stresu a zhonu. Preto je na nás, aby sme si našli chvíle, keď si povieme – dosť! Zastavíme sa a budeme sa venovať len sami sebe, budeme si čítať, počúvať hudbu alebo sa len pozerať z okna. Uvedomte si, že odpočinok nie je hriech.
Zdroj: archiv redakce1. Ako si predstavujete svoj ideálny spôsob odpočinku
a) sama, s vypnutým telefónom pri televízore 3
b) na nejakom výlete či prechádzke 2
c) pre mňa je práca zároveň koníčkom aj odpočinkom 1
2. Tešíte sa na dovolenku?
a) ani nie, je to pre mňa zároveň stres 1
b) samozrejme, že sa teším 2
c) áno, každé voľno je pre mňa najlepší čas v roku 3
3. Keď robíte niečo príjemné, dokážete si to užiť naplno?
a) myslím, že áno, dokážem byť jednoducho tu a teraz 2
b) ak je to príjemné leňošenie, tak určite 3
c) skôr nie, často myslím na ďalšie veci 1
4. Dokážete si nájsť čas sama pre seba?
a) iste, úplne pravidelne, je to dôležité 3
b) nie, s tým mám veľké problémy 1
c) áno, niekedy sa mi to podarí 2
5. Myslíte počas dovolenky na svoju prácu?
a) áno, každý deň, nemôžem sa toho zbaviť 1
b) občas áno, ale snažím sa na ňu nemyslieť 2
c) nie, nikdy, keď mám voľno, práca mi je ľahostajná 3
6. Dokážete len tak sedieť a nič nerobiť?
a) výnimočne áno, ale mám radšej aktívnejší odpočinok 2
b) áno, úplne bez problémov 3
c) nie, toto určite nedokážem 1
7. Čo ako žena na materskej aktuálne najviac potrebujete?
a) mať chvíľu len sama pre seba alebo byť iba s partnerom 3
b) pomocnú ruku manžela pri starostlivosti o dieťa a domácnosť 2
c) tráviť čo najviac času s dieťaťom 1
8. Dokážete sa odmeniť, keď sa vám niečo skutočne podarí?
a) nie, mám strach, že nabudúce to nevyjde, a musím sa snažiť ďalej 1
b) áno, bohato, keď už človeka nikto iný nepochváli 3
c) áno, ale zároveň nezaspím na vavrínoch 2
Vyhodnotenie:
24 – 20 bodov: Zdá sa, že vy s odpočinkom rozhodne nemáte problém. Žiadny zbytočný stres, žiadny vorkoholizmus, možno ani žiadne prehnané nasadenie v práci. Načo sa zaťažovať, keď je voľný čas taký blahodarný a je také jednoduché si ho vychutnať, však? Dokážete si však voľno skutočne užiť? Odpočinok sa nutne nemusí rovnať ničnerobeniu či leňošeniu. Napadlo vám niekedy, že aj voľno sa dá stráviť aktívnym spôsobom, a pritom je to tiež forma odpočinku? Trochu aktivity by vám určite prospelo.
19 – 13 bodov: Je veľmi pravdepodobné, že ste si dokázali osvojiť umenie odpočinku. Nemáte recept? Vyzerá to tak, že dokážete vypnúť a užiť si voľno tak, ako prichádza. Na druhej strane však nezamieňate dovolenku s lenivosťou a bude vám zrejme blízka aktívna forma odpočinku, ktorá je skutočne osviežujúca a blahodarná. Ak to isté dokáže aj váš manžel, môžu byť vaše dovolenky skutočne najkrajšími dňami v roku, bez toho, aby ste sa však po zvyšok roka trápili v práci tým, že musíte niečo robiť. Jednoducho žiadny povaľač ani vorkoholik!
12 – 8 bodov: Povedal vám už niekto, že nielen prácou a povinnosťami je človek živý? A viete, že žiadny stroj, ba ani organizmus nedokáže donekonečna fungovať v plnom nasadení a vo vysokom tempe? Azda by vás mohla motivovať aspoň informácia, že keď si niekedy trochu oddýchnete, zvládnete toho potom ešte viac. Skúste občas jednoducho vypnúť telefón, myslieť na niečo iné ako na povinnosti, prácu a starosti. Myslite len a len na odpočinok a užite si to. Pre vás to síce nebude jednoduché, ale skúste to, stojí to za to!
