Posilňovanie imunity detí prírodnou cestou

Organizmus je denne vystavovaný útokom. Musí bojovať s votrelcami, ako sú vírusy, baktérie, plesne a parazity. Hlavnou funkciou imunitného systému je rozoznávať cudzie častice a reagovať na ne. Cudzími látkami (antigénmi) môžu byť napríklad mikroorganizmy spôsobujúce infekcie alebo aj transplantované orgány či tkanivá alebo nádory, ktoré sú v tele rozpoznané ako cudzie. Správna obranyschopnosť tela potom zabezpečí obranu proti infekciám.

Základom je strava!

Zdravie detského organizmu môžeme ovplyvniť predovšetkým skladbou jedálneho lístka. Základ by mali tvoriť surová zelenina, ovocie, šaláty, celozrnné pečivo, strukoviny, pohánka, nelúpaná ryža, klíčky a tofu. Nesmieme zabudnúť ani na rastlinné oleje – olivový, mandľový, sezamový, ľanový. Naopak, obmedziť by sme mali výrobky z kravského mlieka a mäso. Doprajme si ho maximálne 3-krát týždenne. Cukor sa snažíme nahradiť zdravšími variantmi, ako napríklad hroznovým či ovocným cukrom, medom, sirupom z agáve, jačmenným, kukuričným alebo ryžovým sladom.

Rakytník

Je výborným zdrojom vitamínov A, C, E a ďalších cenných látok. V ponuke je vo forme šťavy či sirupu, deti by mali užívať pol čajovej lyžičky denne od septembra do mája.

Dyňové semienka

Najbohatším zdrojom prírodného zinku sú dyňové semienka. Zinok je pre fungovanie celého radu orgánov i celého organizmu úplne nenahraditeľný, je však závislý od dostatku vitamínu A, pretože bez neho sa neaktivuje – to platí aj v opačnom prípade.

• Deti od 1 do 6 rokov by mali užívať 3x týždenne pol čajovej lyžičky oleja.
• Od 6 do 10 rokov – 3x týždenne 1 lyžičku oleja.
• Od 10 do 15 rokov – 4x týždenne 1 lyžičku oleja.

Pozor! Medzi podávaním rakytníka a dyňového oleja by mala byť 12-hodinová pauza, pretože rakytník obsahuje množstvo vitamínu E a dyňové semienka zase železo, ktoré tento vitamín úplne ničí, čo by bola škoda.

Ľanový olej

Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny a nemal by chýbať v žiadnom jedálnom lístku.

• Deti od 1 roku do 6 rokov by mali užívať 3x týždenne pol čajovej lyžičky oleja.
• Od 6 rokov do 10 rokov – 3x týždenne 1 lyžičku oleja.
• Od 10 rokov do 15 rokov – 4x týždenne 1 lyžičku oleja.

Medová mrkva posilňuje organizmus

Potrebujeme: 1 liter mrkvovej šťavy (najlepšie čerstvo vytlačenej alebo kúpené v biokvalite), 250 g kvalitného medu (v prípade alergie na včelie produkty možno nahradiť sirupom z agáve, jačmenným či ryžovým sladom).

Postup: Všetky uvedené ingrediencie dobre premiešame, nalejeme do pohára a skladujeme v chlade. Deťom podávame 2x denne 1 lyžičku pred jedlom počas 8 týždňov.

Posilňujúce bylinky

Obranyschopnosť organizmu môžeme začať posilňovať už v útlom veku. Pre deti od 6 mesiacov odporúčam homeopatikum Silicea 9 ch, užívame pravidelne 2x denne 2 guľôčky počas 3 mesiacov. Guľôčky sa dajú dieťaťu rozpustiť v ústach alebo v lyžičke vody.

Vynikajúcim prostriedkom hlavne u detí (od 2,5 roka) je napríklad echinacea purpurová, vhodná vo forme čaju alebo tinktúry. Osvedčuje sa v kombinácii s betaglukánmi, čo sú liečivé posilňujúce látky z húb – hlivy ustricovitej, zo šiitake, z judášovho ucha a zo šampiňónu. Tieto prostriedky by sa mali spoločne užívať nepretržite počas 4 mesiacov.

Čítajte tiež:

• Ako deti prinútiť konzumovať zeleninu a ovocie?
• Poriadne sa napiť vody deťom len prospeje
• 3 dobré dôvody, prečo dieťa nechať, nech sa naje samo (už od 6. mesiaca!)

Tinktúra z echinacey

Potrebujeme: 1 lyžicu sušenej echinacey alebo 2 lyžice čerstvej (kvety, listy, korene) zalejeme 3 dl 40-percentného liehu. Všetko necháme 14 dní na teplom mieste lúhovať, nesmieme zabudnúť 2x denne pretrepávať. Nato tinktúru precedíme a nalejeme do sklenenej fľaše. Uskladníme v chlade a temnote.

• Deti od 2 do 5 rokov 2x denne 4 kvapky tinktúry do 1 dl vody.
• Deti od 5 do 8 rokov 2x denne 5 kvapiek tinktúry do 1 dl vody.

Tinktúra z hlivy ustricovitej

60 gramov sušených húb a 200 gramov 40-percentného liehu rozmixujeme na kašu. Zmes nalejeme do 2-litrového pohára, dobre uzavrieme a na 14 dní postavíme na tienisté teplé miesto. Denne pohár otáčame. Potom zmes dobre precedíme, zvyšky húb vyžmýkame a hotovú tinktúru plníme do tmavých uzavierateľných sklenených fľaštičiek. Takto uskladnená nám vydrží aj 2 roky.

• Deti od 2 do 5 rokov 2x denne 1 kvapku tinktúry do 1 dl vody.
• Deti od 5 do 8 let 2x denne 2 kvapky tinktúry do 1 dl vody.

Tinktúra z echinacey a hlivy sa môžu užívať dohromady, nie je potrebná žiadna pauza.

Detské čajové zmesi

Škriatok

Potrebujeme: 1 diel malinových listov, 1 diel jahodových listov, 1 diel ostružinových listov, 1 diel bazového kvetu.

Postup: Bylinky zmiešame dohromady, čaj si pripravíme tak, že 2 lyžičky zmesi prelejeme 2 dl vriacej vody a necháme 10 minút lúhovať. Potom precedíme a podľa veku dieťaťa rozriedime.

• Deti do 3 rokov – 1 čajová lyžička čaju do 2 dl čistej vody.
• Deti od 3 do 5 rokov – 2 čajové lyžičky čaju do 2 dl vody.
• Deti od 5 rokov do 9 rokov – 3 čajové lyžičky čaju do 2 dl vody.
• Ďalej už nemusíme riediť.

Kvetinová víla

Potrebujeme: 1 diel kvetu bazy, 1 diel kvetu lipy, 1 diel jahodových listov, 1 diel malinových listov.

Postup: Bylinky zmiešame dohromady, čajík si pripravíme tak, že 2 lyžičky zmesi prelejeme 2 dl vriacej vody a necháme 10 minút lúhovať. Po uplynutí tohto času precedíme.

• Deťom sa podáva 1 čajová lyžička už hotového čaju do 2 dl čistej vody.
• Deťom od 3 do 5 rokov sa dávajú 2 čajové lyžičky už hotového čaju do 2 dl vody.
• Deťom od 5 do 9 rokov sa dávajú 3 čajové lyžičky už hotového čaju do 2 dl vody.
• Ďalej už nemusíme riediť.

Arómoterapia

Všetky éterické oleje obsahujú látky, ktoré viac alebo menej posilňujú obranyschopnosť organizmu, pôsobí totiž protivírusovo a antibakteriálne. Na tieto účely by som odporúčala predovšetkým silice z levandule, zo smreka, borovice, čajovníka (tea tree), myrty, tymiánu, eukalyptu. Pri výbere éterických silíc je dôležité dávať pozor na kvalitu.

Na etikete fľaštičky musí byť vždy uvedené, že je olej 100 % prírodný. Ak tam nie je uvedené nič alebo napríklad prírodný na 90 %, nikdy ho nekupujeme, zvyšných 10 % je totiž syntetických, teda dráždivých a veľmi škodlivých pre organizmus.

Návod na použitie arómolampy:

• Do arómolampy nalejeme 2,5 lyžice čistej vody a pridáme tri až štyri kvapky vybraného éterického oleja. Potom zapálime čajovú sviečku, postavíme na bezpečné miesto a necháme prevoňať miestnosť.
• Pri posilňovaní imunity nezabúdajte na dostatok pohybu a spánku! Dve hodiny pobytu vonku sú minimum! Silná imunita je základom všetkého!