Nehormonálna podpora plodnosti

Základom úspešného otehotnenia je určite zdravý životný štýl bez fajčenia, alkoholu a nadmerného užívania niektorých voľno predajných liekov (napríklad na bolesť). Nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu je vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály. A práve ich dostatočným príjmom môžete podporiť plodnosť a zvýšiť šancu na otehotnenie.

Myo-inozitol

Myo-inozitol je látka, ktorá pozitívne ovplyvňuje rast a dozrievanie vajíčok, teda ovuláciu. Má napríklad účinky zrovnateľné s hormónom clomifénom, ktorý lekári využívajú na hormonálnu stimuláciu ženy. Prípravky s myo-inozitolom sú vhodné predovšetkým pre ženy, ktoré trpia tzv. syndrómom polycystických vaječníkov. Medzi základné prejavy tohto ochorenia patria neprítomnosť ovulácie, nepravidelná menštruácia, akné, zvýšené ochlpenie (hirsutizmus) a necitlivosť tkanív na inzulín. Myo-inuzitol zmierňuje prejavy akné a hirsutizmu, zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín a spravidelňuje menštruačný cyklus.

Myo-inozitol:

• Je vhodný i pre mužov. Štúdie dokázali, že pomáha procesu dozrievania spermií a zvyšuje ich kvalitu a pohyblivosť.
• Odporúča sa nielen ženám a mužom pred plánovaným otehotnením, ale bolo dokázané, že je dôležitý i pre normálny priebeh tehotenstva. Vďaka tomu, že zvyšuje citlivosť tkanív na hormón inzulín, sa žene pri jeho pravidelnom užívaní zníži riziko vzniku tehotenskej cukrovky.
• Môžu ho využiť i dospievajúce dievčatá a ženy, ktoré trápi nepravidelná menštruácia spojená s anovuláciou. Často je nepravidelná menštruácia riešená nasadením hormonálnej antikoncepcie, ktorá tento problém vyrieši len kozmeticky. Užívaním vitamínových doplnkov s inozitolom možno docieliť pravidelný menštruačný cyklus bez rizík spojených s užívaním hormónov.
• Obsahuje ho sója, kapusta, mäso (pečeň, mozoček, srdce), grapefruity, hrozno, mlieko a celozrnné pečivo.

Prípravky obsahujúce myo-inozitol:

NosiFolForte – Je vhodný pre mužovi ženy. Okrem myo-inozitolu obsahuje kyselinu listovú, vitamíny B12 a B6.
Inofolic – Vhodný pre ženy. Obsahuje myo-inozitol a kyselinu listovú.
Folandrol – Vhodný pre mužov. Okrem myo-inozitolu obsahuje selén, kyselinu listovú, L-karnitín, L-arginín, vitamín E.
Fertiprona – Multivitamín vhodný pre ženu plánujúcu otehotnenie i pre tehotné ženy. Obsahuje nielen inozitol, ale i kyselinu listovú vrátane extrafolátu, vitamíny B12, B6, B2, E, C, biotín, niacín, kyselinu pantoténovú, jód.

Kyselina listová

Je zásadným vitamínom pre normálne otehotnenie a vývoj plodu. Odporúča sa užívať minimálne 3 mesiace pred plánovaným otehotnením a po celý čas tehotenstva v dávke 400 mikrogramov.

Vitamín B6 (pyridoxín)

Podporuje predĺženie druhej polovice cyklu, napomáha znižovať zvýšenú hladinu prolaktínu (môže byť príčinou anovulácie) a zmierňuje menštruačné bolesti. Podľa niektorých štúdií môže pomôcť zmierniť ranné nevoľnosti u tehotných žien.

Vitamin B 12

Jeho nedostatkom, ktorý sa prejavuje predčasným starnutím, neplodnosťou, opakovanými potratmi, poruchou krvotvorby a zhoršeným odbúravaním homocysteínu, trpia predovšetkým vegetáriáni a vegáni. Jeho prírodnými zdrojmi sú sója, morské riasy, kvasnice, vajcia, mlieko a mliečne výrobky.

Vitamín E

Vitamín E alebo vitamín plodnosti je silným antioxidantom, dôležitým na ochranu vajíčok a spermií a na udržanie hormonálnej rovnováhy ženy. Využíva sa na zmiernenie prejavov predmenštruačného syndrómu a klimakterických ťažkostí. Jeho nedostatok v tehotenstve môže byť spojený s predčasným pôrodom, nízkou pôrodnou hmotnosťou novorodenca a s preeklampsiou.

Vitamín C

Chráni bunky pred škodlivými vplyvmi kyslíka, ovplyvňuje krvnú zrážanlivosť, posilňuje funkciu imunitného systému. Spolu s mangánom a so zinkom pomáha odbúravať nadmerné množstvo medi, ktorá zvyšuje hladinu estrogénov a spôsobuje hormonálnu nerovnováhu v tele ženy. U mužov chráni vitamín C spolu s vitamínom E spermie pred poškodením a podporuje ich pohyblivosť.

Vitamín D

Je nevyhnutný na tvorbu pohlavných hormónov, a teda opäť pomáha nastoliť hormonálnu rovnováhu. Jeho výrazný nedostatok môže spôsobiť anovuláciu.

Čítajte tiež:

• Metóda Ludmily Mojžíšovej alebo metóda prvej voľby
• Viete, čo je to vedomé počatie?
• Osvedčené tipy na ceste „za dvomi čiarkami“

Zinok

Je nevyhnutný na správne fungovanie ženských i mužských pohlavných žliaz, chráni bunky pred poškodením. Veľké množstvo zinku obsahuje sperma, kde je nevyhnutný pre tvorbu spermií, ich pohyblivosť a udržanie potrebnej hladiny testosterónu.

Selén

Prvok s antioxidačnými účinkami nevyhnutný pre kvalitné spermie.

Omega-3-mastné kyseliny

Napomáhajú udržať hormonálnu rovnováhu, podporujú ovuláciu a produkciu hlienu v krčku maternice. Preventívne pôsobia proti potratu a sú nevyhnutné na vývoj nervového systému plodu.

Nová éra multivitamínov?

Vzhľadom na preukázané pozitívne účinky myo-inozitolu na otehotnenie a zdarný priebeh tehotenstva by mali ženy pri výbere multivitamínov preferovať tie prípravky, ktoré popri kyseline listovej obsahujú aj inozitol. Optimálne je začať užívať taký prípravok spolu s partnerom 3 mesiace pred plánovaným otehotnením a žena by mala pokračovať ďalej počas celého tehotenstva.