Stručný sprievodca obrany pred tehotenskými nevoľnosťami

Nevoľnosť a vracanie

Nevoľnosti, mdloby a vracanie sa zvyčajne objavujú od tretieho týždňa do tretieho mesiaca, ale u niektorých žien pretrvávajú až do pôrodu. Akoby na seba bábätká upozorňovali: „Tu som, potrebujem vašu pozornosť a čas!“ Nevoľnosti sa zvyčajne spájajú s citlivosťou na pachy, čo môže byť príznakom nedostatku zinku.

Zinok si najlepšie doplníme užívaním tekvicového oleja. Odporúčame užívať ho ráno a popoludní po lyžičke. Aby sa zinok do organizmu dobre vstrebal, potrebuje na to vitamín A. Ten v ideálnom množstve obsahuje rakytník rešetliakový, ktorý kúpite napríklad vo forme šťavy. Odporúčame užívať ho napoludnie a večer po čajovej lyžičke. Doplníme si tak aj v vitamín C, E a ďalšie stopové prvky.

Pomôže aj mäta alebo zázvor

Pri nevoľnosti je dobré vypiť pár dúškov slabého mätového čaju alebo rozžuť kúsok sušeného zázvoru.

Pálenie záhy

Príčinou pálenia záhy sú hormonálne zmeny a rastúca maternica. Žalúdočné šťavy sa dostávajú do tráviacej trubice a spôsobujú nepríjemné pálenie. Žalúdok sa stláča, a preto treba prijímať potravu po malých dávkach niekoľkokrát denne.

Pozor na bielu múku, cukor a mlieko!

Rovnako treba obmedziť na minimum konzumáciu bielej múky, bieleho cukru, kakaa, kávy a kravského mlieka. Biely cukor môžeme nahradiť medom, ovocným či hroznovým cukrom, koncentrovanou jablčnou šťavou.

Pozor však, ani s týmito prírodnými sladidlami to nesmieme preháňať! Kravské mlieko silno zahlieňuje a neobsahuje takmer žiadny pre telo využiteľný vápnik. Ak milujeme mliečne výrobky, uprednostnime radšej kyslomliečne. Zdravším variantom sú určite rastlinné mlieka – ryžové, ovsené, pšenové alebo kozie výrobky.

Feniklový čaj upokojuje žalúdok

Po každom jedle vypijeme malú šálku feniklového čaju.

Zápcha

Tehotenstvo zvyčajne sprevádzajú problémy s vyprázdňovaním. Na tento problém jestvuje jednoduchá rada. Pravidelne užívajme 3-krát denne 1 lyžičku rozdrvených ľanových semienok, ktoré zapijeme 3 dl vlažnej vody. Ľanové semeno výborne ošetruje črevnú sliznicu a chráni ju. Dobre pôsobí aj červená repa alebo sušené nesírené slivky.

Prírodné preháňadlo

Večer vložíme 7 – 10 bio sušených sliviek do čistej vody a ráno ich nalačno zjeme a zapijeme vodou, v ktorej boli namočené.

Zemiaky ako prírodné preháňadlo

Surové zemiaky môžeme s úspechom použiť ako preháňadlo. Ponúkame vám osvedčený recept.
Potrebujeme: šťavu z 2 väčších surových zemiakov, 2 dl vlažnej vody, 1 lyžicu ľanového semena.
Postup: Zemiakovú šťavu zmiešame s vlažnou vodou, večer okolo 18. hodiny hotovým nápojom zapijeme ľanové semienko. Tento postup opakujeme 10 dní a úspech je zaručený!

Nedostatok železa

V poradni sa pravidelne kontroluje obsah železa v krvi. Ak niektorí lekári zistia anémiu (nedostatok železa), predpíšu preparáty na jeho zvýšenie. Nežiaducimi účinkami týchto prostriedkov sú však konzervačné chemické látky, zápcha, žalúdočné ťažkosti a nevoľnosti.

Preto je dobré nedostatku železa predchádzať a jeho hladinu pravidelne dopĺňať. Môžete si pomôcť napríklad pravidelným užívaním tekvicového oleja. Do pitného režimu zaradíme aj žihľavový čaj, a to 3 šálky týždenne, a sušené nesírené biomarhule (každý deň zjeme 1 ks).

Tekvicový olej – zásobáreň prírodného železa a zinku

Tekvicové semienka sú výborný a zdravý výživový doplnok. Lisuje sa z nich veľmi kvalitný olej, ktorý sa cení predovšetkým pre obsah železa, zinku a vitamínov skupiny B.

Vaginálne infekcie

Vaginálne infekcie sú veľmi nepríjemné a majú tendenciu neustále sa vracať. V prírodnej medicíne, samozrejme, existujú bylinky, ktoré nám pomôžu tieto problémy vyliečiť.

Sedací kúpeľ z morskej soli

Táto procedúra je výborná pri všetkých vaginálnych ťažkostiach. Dezinfikuje sliznice, odstraňuje pálenie a svrbenie. Prináša skutočnú úľavu!
Potrebujeme: 2 hrsti morskej soli, detskú vaničku naplnenú teplou vodou (nie horúcou!).
Postup: Soľ rozpustíme vo vode a do takto pripraveného kúpeľa si na 10 minút sadneme. Tento postup opakujeme denne počas 10 dní.

Kŕče v lýtkach

Kŕče sú typickým príznakom nedostatku horčíka. Sú veľmi nepríjemné a bolestivé. Nastávajúce matky prepadávajú hlavne v noci. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach požiadajte svojho gynekológa o predpísanie horčíkového prípravku. Horčík patrí medzi najdôležitejšie prvky v tehotenstve, preto sa jeho prísun nesmie zanedbať!

Mandle a sezam – zásobárne cenných látok

Nevyhnutný je prísun horčíka a vápnika, ktoré nájdeme v mandliach, sezame či klíčkoch. Okrem chrúmania orechov môžeme konzumovať aj z nich vylisovaný olej, odporúčame 2-krát denne po jednej lyžičke mandľového oleja a 1 lyžičku sezamového oleja.

Hemoroidy

Tento problém trápi v tehotenstve mnohé ženy. Hemoroidy spôsobuje predovšetkým hromadenie krvi v cievach.
Ako postupovať pri akútnych ťažkostiach:

Čajové vrecúško proti bolesti a svrbeniu

Vonkajšie hemoroidy upokojí čajové vrecko so zeleným alebo s čiernym čajom. Pripravíme si ho tak, že čajové vrecko namočíme na 2 minúty do teplej vody a vzápätí si ho priložíme na patričné miesto a necháme 10 minút pôsobiť.

Dubová kôra má sťahujúce účinky

Osvedčený je aj sedací kúpeľ v náleve z dubovej kôry, najlepšie vlažnej. Pripravíme si ju tak, že 4 lyžice kôry prelejeme 2 litrami vody, všetko privedieme do varu a potom ešte varíme 7 minút. Následne odstavíme a necháme 15 minút lúhovať. Po uplynutí tohto času precedíme, nalejeme do nádoby určenej na kúpeľ, pridáme vodu a hotovo. Kúpeľ by mal trvať 10 minút.

Začnime deň pohánkovým čajom

Potrebujeme: 1 lyžicu lámanej pohánky, 3 dl vriacej vody
Postup: Pohánku umyjeme, prelejeme ju vriacou vodou a všetko necháme 15 minút odpočívať. Následne precedíme a popíjame po dúškoch 8 týždňov.

Čítajte tiež:

• Tehotenské nevoľnosti, kŕče a ďalšie trápenia
• Arómoterapia v tehotenstve
• Priateľské bylinky pre tehotné ženy

Ťažkosti s močovými cestami

Problémy sa zvyčajne spájajú s prítomnosťou nežiaducich baktérií v moči. V tehotenstve sa vďaka zmenenej hormonálnej hladine dostanú baktérie a nežiaduce zárodky do močového mechúra oveľa rýchlejšie.

Hygiena je základ

Dôležitá je prísna hygiena – teda častá výmena bavlnených nohavičiek.
Pri omývaní rozhodne nepoužívame parfumované mydlá a sprchovacie gély, sú veľmi dráždivé a plné chémie. Na umývanie genitálií uprednostňujeme bioorganickú kozmetiku alebo si pripravíme zmes 2 lyžíc rastlinného panenského oleja s 2 kvapkami levandule a 1 kvapkou éterického oleja tea tree.

Pitný režim je veľmi dôležitý

Ťažkostiam môžeme predchádzať aj dostatočným pitným režimom a pravidelným močením. Príroda to zariadila veľmi múdro – tehotné ženy chodia často močiť, pretože sa tak chránia pred množením zárodkov.

Kapucínka s baktériami zatočí!

Pri zápale močových ciest sa veľmi osvedčila tinktúra z kapucínky. Užívame z nej 3-krát denne po 15 kvapkách nakvapkaných do 3 dl vlažnej vody počas 14 dní.

Nervozita, podráždenosť, obavy

Zvyčajnou príčinou nervozity a pretrvávajúceho vnútorného nepokoja je zahltenie podnetmi, rovnako ako fyzické či psychické preťaženie. Napríklad konflikty v partnerských vzťahoch, v rodine, problémy v zamestnaní, finančná situácia…

Na melanchóliu platí pravidelný pohyb!

Aspoň 30 minút svižného pohybu denne nám pomôže získať lepší pohľad na svet.

Čaro relaxácie

Cielené prestávky napríklad s knihou alebo počúvaním relaxačnej hudby sú pre náš organizmus skutočným balzamom. Napríklad aj čínske pohybové cvičenia tajči a či-kung pomáhajú odstraňovať napätie a upokojiť myseľ.

Bachova terapia v tehotenstve a u detí

Psychológovia sa zhodujú na fakte, že väčšina psychických porúch má svoj pôvod v prvých siedmich rokoch, najdôležitejší je však údajne prvý rok života dieťaťa. Mnohým problémom by sa dalo zabrániť, keby dieťatko od prvého dňa vyrastalo s Bachovými kvetmi. Tento prvý deň patrí už do obdobia tehotenstva.