Liečivé dotyky alebo tajomstvo masáží
Dotyky rúk sú jedna zo základných foriem ľudskej komunikácie. Uvedomujeme si zreteľne svoje telo, jeho boľavé miesta a slabiny, necháme sa s dôverou ošetrovať inou osobou a sme pri tom hlboko ponorení do svojho vnútra. Masáž je jedným z najlepších spôsobov relaxácie, pretože obnovuje vyčerpané sily organizmu, povzbudzuje krvný obeh i lymfatický systém.
Zdroj: archiv redakcePod pojmom masáž sa skrýva celý rad liečebných i relaxačných procedúr, ktoré sa okrem názvu líšia využitím rôznych látok, pomôcok a predovšetkým postupov a techník. Ako vám znie napríklad thajská, čokoládová, medová masáž či masáž lávovými kameňmi?
Slová vytvárajú predstavy a tie potom môžu vyvolať obavy z neznámeho a zároveň túžbu „to“ vyskúšať či vyvolať úplný odpor a odmietnutie.
Thajská masáž
Thajská masáž sa vykonáva na zemi vo voľnom a pohodlnom odeve. Kto prijíma thajskú masáž, súčasne prijíma i mnoho z účinkov jogového cvičenia, ktoré je známe pod označením hathajoga. V thajskej masáži sú rovnako zahrnuté niektoré prvky z bojových umení, rytmické pohyby, tlaky dlaní a prstov pozdĺž energetických dráh, citlivé preťahovanie a riadené dýchanie.
Príjem energie
Okrem toho, že thajská masáž preťahuje a tonizuje svalstvo, zlepšuje krvný obeh, napomáha urýchlenie látkovej premeny, posilňuje imunitný systém, energeticky povzbudzuje funkciu vnútorných orgánov a navodzuje stav hlbokého vnútorného upokojenia. Prináša nielen telesnú, ale tiež veľmi dôkladnú energetickú masáž.
Masáž z chrámov
Tradičná thajská masáž sa po storočia vyvíjala v prostredí budhistických chrámov, ktoré fungovali ako strediská zdravotnej starostlivosti pre obyčajný ľud. Táto prastará technika sa opiera o znalosť energetických dráh nazývaných sény, akupresúrnych bodov zvaných marmy a ajurvédskeho liečebného systému starých Indov.
Znovuzrodenie
Masér používa tlak prstov s dlaní, koncentruje do rúk svoju telesnú hmotnosť, ktorú postupne „prelieva“ do tela pacienta a aktivuje tak jeho energetické dráhy. Okrem rúk používa masér i chodidlá a nohy, aby klienta nenásilne uvádzal do rôznych jogových pozícií a pritom sám zostával dokonale sústredený. Veľká pozornosť sa zameriava na bezpečnosť a plynulý rytmický prechod z jednej polohy do ďalšej. Používajú sa tiež – a tým sa zase blíži akupresúre – občas lakte kvôli znovunastoleniu telesného poriadku.
Nezasvätenému pozorovateľovi sa môže zdať, že sa masér postaví nad telo klienta, doslova po ňom šliape, zapichuje do neho lakte a láme mu celé telo. Napriek tomu sa masírovaná osoba po procedúre obyčajne cíti ako znovuzrodená.
Nezostáva teda nič iné ako túto prastarú liečebnú metódu vyskúšať na vlastnom tele. A ešte treba zdôrazniť, že kvalita vykonanej masáže nemusí nutne súvisieť s cenou. Pri výbere zariadenia i maséra sa nechajte radšej inšpirovať konkrétnym odporučením priateľov alebo známych, ktorým veríte, a predovšetkým verte vlastnej intuícii.
Medová masáž
Medovú masáž pre nás znovuobjavil a opísal ukrajinský diplomovaný inžinier a liečiteľ Oleg Lohnes, ktorý viedol Inštitút pre ľudovú medicínu v Kyjeve.
Medovú masáž je možné vykonávať na chrbte a kĺboch. Podobne ako pri ostatných prírodných metódach sa problém môže najprv zhoršiť, je to signál, že sa telo začína zbavovať starých toxínov a nečistôt. Med obsahuje dôležité minerály a stopové prvky, ktoré sa cez pokožku dostávajú do tela.
Kedy med pomáha?
Medová masáž je vhodná pri črevných a žalúdočných problémoch, poruchách spánku, depresiách a migrénach, alergiách, akné. Aplikuje sa pri prevencii a liečbe počiatočného štádia celulitídy, pri srdcových a cievnych ochoreniach, reumatizme, artróze a mnohých ďalších problémoch.
Naopak, nie je vhodné ju odporučiť pri alergii na med, pri poranení pokožky, v okolí otvorených rán, v prípade žalúdkových vredov a pri vysokom vnútroočnom tlaku.
Spôsob vykonania masáže
Masér nanesie primerané množstvo kvalitného včelieho medu na chrbát, rozotrie ho a začne s ním pracovať. Po určitom čase, ktorý je individuálny, sa med do pokožky vstrebe a následne sa vylučuje s toxínmi na povrch tela. Masáž trvá od 20 do 60 minút. Med sa v priebehu masáže zmení na bielu až sivú hmotu, ktorá je podobná špinavej žuvačke. Túto hmotu masér z tela umyje. Podľa potreby, stavu a pocitu klienta je možné med naniesť až trikrát počas jednej masáže.
Po medovej masáži je nutné oddýchnuť si na ležadle najmenej 15 minút.
Obyčajne sa cítime uvoľnene a ľahko, pokožka je hladká a jemná, krásne vonia po mede. V deň masáže nie je vhodné umývať sa mydlom, pretože mydlo zanáša póry. Môžu sa objaviť reakcie v podobe únavy alebo výtoku.
Pri akútnych problémoch je vhodné vykonávať masáž raz až 2-krát za týždeň, pri prevencii raz za mesiac.
Čítajte tiež:
- Voňavé a zdravé vankúše, ktoré si zamilujú i vaši najmenší
- Máte chuť na masáž? Vyskúšajte čokoládu, med, škoricu a zázvor
- Objavte regeneračné účinky domácich pílingov a masiek
Masáž lávovými kameňmi
Masáž lávovými kameňmi odbúrava napätie a aktivuje vlastné liečivé sily. Maséri (maséri La stone) pracujú s horúcimi a chladnými kameňmi. Až štyridsať jemne zaoblených a hladkých bazaltových kameňov sa ohreje na 60 – 70 °C a potom sa položia na energetické centrá zodpovedajúce indickým čakrám: čelo, ruky, brucho, chrbát, podkolenné jamky, prsty na nohách.
Táto metóda bola znovuobjavená a ďalej rozvinutá v 90. rokoch 20. storočia v USA. Pôvodne vraj horúce kamene používali už indiánski a havajskí šamani. Až v ostatných rokoch sa stala táto metóda známejšou a je v ponuke rekreačných hotelov a kúpeľov.
Masíruje sa poklepávacou technikou, to znamená, že dvoma kameňmi sa na pokožke klepe o seba, a tým vznikajú zvukové vlny, ktoré prenikajú do svalstva.
Táto technika môže byť doplnená aj bežnými hmatmi rúk. Teplo zaisťuje pocit pohody a uvoľnenia, potom prídu chladné mramorové kamene, ktoré naopak povzbudzujú. Striedanie horúceho a studeného, aktivácie a uvoľnenia, vyvoláva veľmi príjemné prostredie, ktoré môže pozitívne pôsobiť na krvný obeh a prekrvenie. Ako doplnok ku kameňom používajú maséri éterické oleje, ktorých rastlinné substancie zosilňujú účinok masáže.
